top of page

Usha

Pilates

Accueil
Nouveau site, cliquez ici  :
ushapilates/danse

« La forme physique est le premier prérequis du bonheur. » Joseph Pilates

"Physical fitness is the first requisite of happiness."

La Méthode

La Méthode

Le Pilates s'adresse à tous les publics quel que soit l'âge, la corpulence ou la forme physique. En complément d'un autre sport, en période de rééducation ou comme activité principale, pour combattre le stress, les problèmes de dos, pour les personnes n'ayant jamais pratiqué d'activité physique, pour les danseurs ou les athlètes... C'est un travail précis et sur mesure privilégiant la qualité sur la quantité.

 

« Bien exécutés et maîtrisés, ces exercices se reflèteront dans la grâce et l’équilibre de vos activités quotidiennes. » Joseph Pilates

 

La méthode de Joseph H. Pilates est le résultat d’une vie d’observation du corps humain et de son fonctionnement naturel. Il baptisa son système " Contrology ", qu’il définit comme étant la science et l’art de coordonner le développement du corps et de l’esprit à travers des mouvements obéissants au strict contrôle de la volonté. Il était convaincu que les mauvaises postures, une respiration inefficace et les méfais de la civilisation occidentale étaient en bonne part à l’origine des problèmes de santé.

 

Les exercices sont ainsi conçus pour faire travailler chacun des muscles moteurs dont nous sommes pourvus. C’est un art de vivre que propose la Contrologie, Joseph Pilates envisageait ce projet de façon holistique : mouvements, alimentation, sommeil, hygiène, travail, éducation et autres questions quotidiennes avec une vision de l’être humain tenant compte de ses dimensions physique, mentale, émotionnelle, familiale, sociale, culturelle, spirituelle...

Joseph Pilates

Joseph Hubertus Pilates

Joseph Hubertus Pilates est né le 9 décembre 1880 ou 1883 en Allemagne, d’un père gymnaste d’origine grecque et d’une mère naturopathe. De santé fragile, c’est un enfant chétif souffrant d’asthme, de rachitisme et de rhumatisme articulaire. Afin de ne pas subir ces affections comme une fatalité, il étudie les bases de l’entraînement des athlètes grecs, pratique assidûment la boxe, la gymnastique, le yoga, les Arts matiaux ainsi que la plongée et le ski, tant et si bien qu'il devient un athlète accompli dès l'adolescence.

 

En 1912, il s’expatrie au Royaume Unis où il gagne sa vie en tant que boxeur professionnel, artiste de cirque, et enseigne l’auto-défense dans les écoles de police et à Scotland Yard. Interné dans un camp de prisonniers durant le 1ère guerre mondiale, il commence à développer les fondements de sa méthode, endossant le rôle de physiothérapeute auprès de ses codétenus. Il revient ensuite dans son pays natal où ses travaux sont connus et appréciés. Il forme la police militaire de Hambourg mais lorsqu'on lui demande de devenir le préparateur physique de la nouvelle armée, il décide d’immigrer aux Etats-Unis, étant en désaccord avec la politique de son pays.

 

Arrivés à New York en 1926, il ouvre un studio et fait de nombreux adeptes, tels Martha Graham et George Balanchine qui envoient régulièrement leurs élèves voir "Uncle Joe". Sa méthode alors révolutionnaire met l'accent sur le mental et le physique. Il créé des appareils et des exercices dans le but de rééduquer, de rectifier les mauvaises postures et de développer un corps harmonieux.

 

Joseph Pilates décède le 9 octobre 1967, des suites d'un incendie dans son studio, alors qu'il était en pleine possession de ses capacités physiques.

Galerie
Votre Instructeur

Votre Instructeur

Stéphanie Usha Bernier

Issue du monde de la danse, j'ai tout d'abord été formée à la danse classique et contemporaine de 5 à 18 ans en suivant l'enseignement de la Royal Academy et de l'École Internationale de Rosella Hightower.

Une enfance et une adolescence passées en expatriation principalement au Moyen-Orient et en Asie m'amènent finalement a rencontrer le bharata natyam, la danse classique millénaire de l'Inde du sud. Je m'y suis consacrée entièrement pendant deux décennies, en suivant les préceptes de mon maître, Priyadarsini Govind, enrichissant ma formation par la pratique du yoga (style Sivananda) et du kalaripayattu (art martial du Kerala).

 

Ayant découvert le Pilates il y a 10 ans, j'ai immédiatement compris que je devais me former à cette pratique holistique totalement complémentaire avec les connaissances que j'avais acquises jusque là. Une fois de retour en France, et cherchant à suivre une formation fidèle à l’enseignement d’origine de son créateur, mon choix s'est porté vers l’école fondée par Romana Kryzanowska, disciple et légataire unique de Joseph Pilates qui dirigea le studio du maître à sa mort. Les instructeurs Romana sont diplômés de l'Independant Instructor Training Program (IITP) ou certification de niveau V de L'Ecole True Pilates New York. Ils sont formés sur toutes les machines élaborées par Joseph Pilates (Reformer, Cadillac, Wunda, High et baby chair, High Barrel, Spine Corrector, Pedipole... et Mat),  sont les seuls a pratiquer la méthode originelle et sont tenus de suivre des séminaires de perfectionnement tous les ans, afin de distribuer un enseignement de haute qualité. 

 

Je suis également membre de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates, de la Fédération Française Sport pour Tous et de l'Association Française Romana's Pilates, j'enseigne à Paris dans le 7ème et le 4ème, et à domicile sur rendez-vous (voir contact ci-dessous).

Contact

Contact

Stéphanie Usha Bernier
​

Tel : 06 21 24 74 59

Email : sb.usha@ymail.com

​

voir aussi :  

www.ilovepilatesparis.fr

www.usha.fr

Vidéos

Retrouvez-moi en images

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White Blogger Icon
bottom of page